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2014年03月01日

落ち込んでます(><)こんな私ですが、温かく見守っていただけると幸いです。

秋季ウツの傾向があり、毎年10月や11月に落ち込むことが多いたまちゃんです、こんにちは!



今年はタイ合宿や東京出張があり、忙しいやら充実してるやら楽しいやらで11月始まっても調子よく過ごしていたのですが、



やっぱり今年も来ちまいましたわーい(嬉しい顔)あせあせ(飛び散る汗)なはわーい(嬉しい顔)あせあせ(飛び散る汗)





何をする気にもなれない。



気分がふさいで仕方ない。



孤独感にさいなまれる。



不安感と焦燥感でどうにもこうにも落ち着かない。



内側から「誰か助けて!」という悲鳴が聞こえる。





でも、その悲鳴に対処する方法を思いつかない。





今までいろんなことに取り組んできたよね、



できることは全部して、癒やす傷は一通り癒やしたよね、って思う。



外す思い込みも一通り外したよね、って。



もう後は持って生まれたものってことだよね、個性だよね、って。



こういう不安定さ、こういう生きづらさと一生付き合っていくんだろうな、って。





私が足の悪いヒヨコ、クララちゃんに感情移入したのもこれ故。



生まれつき、生きづらい。

生まれつき、不自由。

それでも生きていかねばならない。



普通に歩こうとして歩けない。

なんでもないところでこける。

そしてすぐには立てない。

もがいてあがいてやっと立って、またこける。



みっともないかもしれないし格好悪いかもしれないけど、それを続けていくしかない。





クララが立ってはこけ、数歩あるいてはこけ、バタバタと羽をはばたかせてもがく姿に

すごく自分を見ました。



「まるで私だ」と。







数年前に、自分の対人恐怖はこれ以上はマシにならないらしい、と受け入れました。



努力や癒やしでどうにかなるレベルはもうやり終えた、

これ以上は個性であって直すところではないらしい、と。





今、自分自身の不安定さや弱さ、落ち着かなさを受け入れようと思います。



 ※あ、うまく付き合っていくための工夫は色々やる気です!お灸とかあせあせ

  瞑想や呼吸法もやってますし。

  なにかいい方法をご存じの方からのアドバイスもお待ちしてます!



私は時々、理由なく落ち込む。



私は不安発作とか孤独発作とも呼びたくなるような、突然の不安感や孤独感に襲われることがある。



そういうときには、仕事が滞る。



そういうときには、事務的なメールの返信作業などが遅くなる。



(セッションをやる、ってことにはそんなに影響ないんですけど。セッションは私にとって喜びですからぴかぴか(新しい)





そんな弱くて頼りなくていびつな私です。



時々、周囲に迷惑を掛けてしまう私です。



均一な速度で均一な質の作業をすることが難しい私です。



お仕事なのに。



そんな私でごめんなさいね。





でも、私はそんな私を責めて直そうとしてがんばって努力する、というのを、もう手放そうかと思っています。



「これが私だ」「私にはこういう時期が定期的に来る」と受け入れようと思っています。





ご迷惑をおかけしたりするかもしれませんが、

こんな私がなんとか生きていくことを寛容に見守っていただけると幸いです。



そして、ときどきちょっと手助けをしていただけると、もっと嬉しいですぴかぴか(新しい)





そうですね、話し相手をしてくださる、とか。



温かい言葉をかけてくださる、とか。



なにかが滞ってるときにゆっくり待っていただける、とか。



さりげなく催促してくだる、とか。



「なにか手伝いましょうか」って言っていただける、とか。





温かく見守りつつ、そういう風に手伝っていただけたら、とても嬉しい。





満月も今日終わったことですし、多分ちょっとずつ落ち着いて行くと思います。



メールのお返事やコメントのお返事など、少しずつはじめられると思います。



この日記を書けてますしね。



ご心配おかけした方がいらっしゃったらごめんなさいね。



posted by スピリチュアルコーチたまちゃん at 17:37| 怒りや憎しみなど、ネガティブな感情と向き合い乗り越える | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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